Chacun traverse le deuil à sa façon. Bien que cette épreuve soit vécue différemment par chaque personne, on distingue 5 phases majeures à surmonter après le décès d’un être cher. La dernière ? L’acceptation. Zoom sur cette étape clé qui marque la fin d’un processus douloureux et le retour à une vie plus apaisée.

L’acceptation du deuil : la dernière phase du processus 

C’est la cinquième phase du deuil : l’acceptation. Ce stade, qui vous semble impossible à atteindre lorsque vous êtes au plus bas, marque la fin du processus de deuil. Après le déni de la perte de l’être cher, la colère, le marchandage et la dépression, vous entrevoyez enfin un espoir de guérison. 

Désormais, vous avez pleinement pris conscience de la disparition de votre proche. Vous acceptez la situation, sans plus chercher à la renier ou à la fuir. La douleur est toujours là, mais elle s’avère plus supportable et moins omniprésente. Vous commencez alors à reconstruire votre vie sans cette personne à vos côtés. 

Comment savoir si vous êtes arrivé à ce stade d’acceptation du deuil ? Quelques signes peuvent vous mettre sur la voie :

  • Vous pouvez de nouveau sourire en pensant au défunt ou en regardant ses photos. 
  • Vous parvenez à vous remémorer vos bons moments ensemble sans que la souffrance prenne le pas sur la nostalgie. 
  • Enfin, vous envisagez de nouveaux projets et commencez à aller de l’avant.

Comment accepter le deuil sans culpabiliser ? 

Cette phase d’acceptation du deuil est comme un bol d’air frais après un long moment d’apnée. La tristesse et la douleur laissent place à un renouveau empreint d’espoir.

Toutefois, cette dernière étape du processus peut se révéler difficile à vivre pour certains d’entre nous. Le retour des émotions positives malgré l’absence du défunt peut provoquer un sentiment de culpabilité.

Dans ces moments, il est primordial de vous rappeler : accepter ne signifie pas oublier. En effet, ce n’est pas parce que vous parvenez à faire votre deuil que vous effacez le défunt de votre mémoire. L’être aimé fera toujours partie de vous. Voyez cette résilience nouvelle comme une force qui vous permet d’avancer plus sereinement, sans abandonner le souvenir de cette personne qui vous était chère. 

Vous souhaitez savoir à quel stade du processus de deuil vous vous trouvez actuellement ?

Découvrez notre article complet sur les 5 étapes du processus de deuil. Nos pensées vous accompagnent en cette période difficile. 

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